Le muscle transverse

28 Feb 2018

Le muscle transverse de l’abdomen un muscle des abdominaux. 

 

Petit rappel : l’abdomen, contrairement au thorax ne possède pas de soutien osseux.

 

Il est composé des abdominaux formant un groupe de 4 paires de muscles entourant la région du ventre :

 

> les muscles transverses de l’abdomen,

​> les obliques internes,

​> les obliques externes,

​> les grands droits.

 

Ces différents muscles permettent différentes actions :

 

​> protègent et soutiennent les viscères,

​> soutien de la colonne vertébrale,

​> l’expiration forcée,

​> en simultané avec la contraction du diaphragme, participe à la toux, le vomissement, la miction, la défécation et l’accouchement,

​> la flexion en avant,

​> L’inclinaison latérale,

​> les rotations du tronc.

 

Les  transverses de l’abdomen sont les plus profonds, contrairement aux grands droits (« tablettes de chocolat ») et les obliques (les lignes diagonales au niveau de l’aine) et sont trop souvent méconnus.

 

A tort ! Les renforcer en priorité est important pour les muscles obliques internes, externes et les grands droits puissent réaliser leur fonction principale de mouvement de la colonne vertébrale.

 

Le travail des muscles transverses permettra de stabiliser le bassin, la colonne vertébrale, améliorer la posture, protéger les lombaires, diminuer les maux de dos, mais également à la taille de s’affiner !Le Pilates est une discipline qui vous permettra de ressentir tous les bénéfices énoncés plus haut !

 

Je vous attends pour tester un cours de Pilates pour renforcer vos abdominaux !

 

 

 

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