Quel est l’intérêt de muscler son périnée ?

24 Jan 2018

 

 

Les femmes et les hommes ont un périnée, donc nous sommes tous concernés !

 

Mais qu’est-ce que le périnée ?

 

Les muscles du périnée, également appelés muscles du plancher pelvien, forment comme un hamac qui soutient les organes du petit bassin (vessie, utérus, rectum). Il s’étend du coccyx au pubis.

 

Quelles sont ses fonctions ? 

 

> En se contractant il est participe à la contraction du transverse (muscle profond de l’abdomen) et aide à la stabilité du bassin, que l’on appelle position neutre.

>  Le renforcement du périnée permet d’éviter des problèmes de descente d’organes (ex : incontinence).

> Des sensations pendant les relations sexuelles améliorées.

Les exercices de la méthode Pilates renforcent le périnée, les muscles abdominaux profonds, les muscles du dos, permettent de relâcher certaines tensions (épaules et cou), favorisent la concentration, un étirement corporel, améliore la souplesse articulaire, et vous donne une silhouette plus élancée.

 

Je vous attends pour essayer un cours de Pilates !

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