Le Printemps est là : affinez et tonifiez votre silhouette grâce au Pilates !!

21 Mar 2017

Le printemps pointe le bout de son nez, les tenues légères, maillots de bain vont commencer à dévoiler nos corps... Au programme régime, détox, jeun? Venez plutôt affiner et tonifier votre corps avec Cré' Active grâce au Pilates!!

 

Le  Pilates, est une méthode douce accessible à tous, proposant des exercices ciblés sur le renforcement des muscles profonds des abdominaux, du dos, la posture, la respiration en prenant conscience de votre corps.

 

Comment affiner sa silhouette grâce au Pilates?

Les muscles profonds des abdominaux, appelés transverse, jouent le rôle d'un corset naturel. Le ventre se creusera du bas ver le haut pour l'activer, tout en gardant la courbure naturelle de la colonne vertébrale, le bassin stable. et en engageant les muscles du plancher pelvien. La taille  s'affinera au fil des séances.

 

 

Comment tonifier sont corps grâce au Pilates ?

Le Pilates propose une série d'exercices permettant de travailler les muscles en cherchant leur allongement . Le travail lent, la concentration, le centrage, la précision et l'isolation permet à ces muscles profonds d'être activés. Au fil des séances, une sensation de fermeté, tonicité, s'installe. Le travail est efficace, précis, dosé, sans danger. La qualité des mouvements est privilégié à la quantité. Le corps n'en ai que plus fortifié!

 

 

Comment le Pilates peut aider à vous assouplir?

Cette méthode comporte des exercices permettant d'améliorer la souplesse des articulations : chevilles, genoux, hanches, buste, épaules, tête, le travail du corps est complet.La fluidité, la flexibilité et la maîtrise du corps sont recherchées, sans force, sans à coups. Vous sortirez grandi et allégé de vos séances!

 

Comment la respiration vous aidera à progresser?

La respiration est un élément essentiel en Pilates. Elle est dite "thoracique". Lors des inspirations, les côtes s'ouvrent latéralement, et le nombril comme "aspiré",  et lors des expirations, le ventre se creuse, la taille se resserre  La respiration doit être profonde, relâchée, régulière, les mouvements suivent son rythme. Elle sera ainsi votre allié pour progresser!

 

Comme le printemps, ne tardez plus pour essayer une séance gratuitement !! 

 

 

 

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