Stretching, étirer votre corps en douceur !

29 Sep 2016

 

Le Stretching, du verbe anglais Stretch qui signifie étirer, découle des techniques de kinésithérapie et de danse.

 

Le stretching se pratique, que vous soyez sportif ou non, comme une vraie préparation à l'effort physique. Il est une aide au développement de la souplesse Il vous aidera également à conserver la mobilité de vos articulations,

 

 

Le Stretching en prévention des traumatismes musculaires et articulaires :

 

Dans des activités douces, demandant une aisance articulaire, le stretching est un bon préambule pour préparer son corps, notamment en début de séance :

 

les articulations, les muscles, sont sollicités, ce qui prévient les traumatismes musculaires et articulaires, et facilite la concentration.

 

Doucement, les exercices d'étirement se font sur une respiration adaptée, échauffent le corps et le prépare aux exercices suivants.

 

Le Stretching aide au retour au calme en  fin de séance :

 

En fin de séance, le corps doit être préparé à arrêter l'effort physique.

 

Le Stretching est adapté et conseillé, ce qui permet de relâcher les muscles :

 

dans cette phase de relâchement, tout en respectant un placement précis du corps et en utilisant la respiration, l’étirement maximum du muscle est recherché.

 

Les muscles retrouvent alors leur longueur initiale, et vous retrouver votre respiration naturelle.

 

En Bref :

 

Que vous soyez sportif ou non, cette activité est faite pour vous !!

 

Le stretching sera votre allié dans le temps, et vous aidera à prévenir les traumatismes musculaires et articulaires, améliorera votre souplesse et l'amplitude de vos mouvements, vous aidera à utiliser votre respiration de façon adaptée, la développera, et vous aidera à mobiliser vos articulations pour éviter douleurs et raideurs articulaires.

 

L’attention portée sur le corps et à la respiration pourra également être bénéfique et vous serez amenés à ressentir une sensation de détente et de bien-être après chaque séance.

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