Gym' forme

LUNDI

 

9h15 - 10h15 (débutant / intermédiaire)  

 

17h15 - 18h15 (enfants / ados)

18h15 - 19h15 (intermédiaire / avancé)

19h15 -20h15 (débutant / intermédiaire)

MARDI

    12h30 - 13h30 (débutant / intermédiaire)

    13h30 - 14h30 (Pré et Post Natal)

MERCREDI

 

9h - 10h (débutant / intermédiaire)

JEUDI

9h15 - 10h15 (débutant / intermédiaire)

11h15 - 12h15 (Pré et Post natal)

SAMEDI

9h - 10h (débutant / intermédiaire)

LUNDI

 

 10h15 - 11h15

Stretching

LUNDI

 

20h15 - 21h15

           

MARDI

 

17h15 - 18h15

(Pré ados et ados)

JEUDI

 

 10h15 - 11h15

Abdos sans danger

Méthode de Gasquet

Pilates 

Pilates 

Pilates 

 

Le Pilates est un enchaînement de mouvements destiné à renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination et augmenter sa concentration. Au fil des séances, vous acquérez une meilleure conscience de votre corps et de votre posture. Un sentiment durable de bien-être et de relaxation apparaît alors chez les pratiquants

Le Pilates, grâce à la réalisation d’exercices précis, une posture juste, est une gymnastique posturale qui permet de prendre conscience de l’importance fondamentale du respect des alignements corporels, de la respiration, et d’une posture équilibrée.

La pratique du Pilates s’adapte à un large public; quelque soit votre âge, votre condition physique, hommes et femmes, et quelques soient vos objectifs : 

    > Remise en forme,

    > Amélioration et optimisation de l’entrainement pour les personnes déjà sportives,

    > Rééducation après une blessure ou une opération,

    > Correction d’une posture afin de combattre certaines douleurs (Dos, rhumatisme),

    > Prévention des douleurs.

Venez tonifier, sculpter et affiner votre silhouette dans ce cours de Gym’ Forme. La séance se déroule en musique, avec un enchaînement alternant des exercices de renforcement musculaire, du gainage, debout et au sol, ainsi que des exercices cardio vasculaires pour brûler les calories et puiser dans les graisses superflues ; sans oublier les phases d’étirement pour soulager les articulations,  gagner en amplitude de mouvement et allonger les muscles. Vous renforcerez avec précision tout votre corps (bras, dos, taille, fessiers, cuisses et jambes). Sandrine vous accompagne pour vous aider à progresser, en privilégiant la qualité à la quantité.

 

Séance destinée aux personnes souhaitant entretenir un tonus musculaire et et entretenir une souplesse des articulations ou n’ayant jamais pratiqué la discipline, ne pratiquant pas ou peu d’activité physique et sportive.

 

LUNDI

 

11h15 - 12h15

           

JEUDI

 

 12h30 - 13h30

Gym' forme

Stretching

Le  Stretching découle des techniques de kinésithérapie et de danse. La pratique du Stretching permet de prévenir les traumatismes musculaires et articulaires, contribue à éliminer les tensions du corps, améliore la souplesse et l'amplitude de mouvement, mobilise les articulations. L'attention portée sur le corps et à la respiration peut permettre une sensation de détente et de bien-être.

Abdos sans danger! Méthode De Gasquet

La Méthode De Gasquet  a été élaborée par le Docteur Bernadette De Gasquet ; 

" Cette technique est une éducation personnalisée qui tient compte de la morphologie de chacun dans sa globalité et des facteurs de risques. C’est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur la biomécanique et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique ... et aussi, pour les efforts du quotidien."

Toutes les  séances peuvent être adaptées à un large public : hommes, femmes, jeunes adultes, séniors et aux femmes enceintes, personnes en rééducation  après une blessure ou une opération, personnes porteuses de maladies chroniques. 

Pour les femmes enceintes, la pratique du Pilates est possible avec des attentions particulières.

Cours privé à domicile sur demande

Nous suivre

Adresse

Nous trouver

sur Facebook

sur Instagram

sur Google+

Galerie Neptune

26 Rue des Maraîchers

33260 LA TESTE DE BUCH

06 50 61 55 65

creactive33@gmail.com

Cré'Active Pilates Gym' Forme © Tous droits réservés 2016