Pilates 

Une méthode douce, source de bien-être. Sa pratique vise à améliorer la posture en aidant le corps à retrouver ses alignements, affiner la silhouette, renforcer les muscles profonds. Le travail est lent, il permet d'être à l'écoute des sensations de son corps, de se concentrer afin de maîtriser ses mouvements.

Un des objectifs est d'amener le corps et l'esprit à ne faire qu'un, en s'attachant à respecter les huit principes fondamentaux de la méthode Pilates : 

> Concentration

> Centrage

> Respiration

> Isolation

> Précision

> Fluidité

>Maîtrise du mouvement

> Fréquence

Ces cours 

Gym' forme

Les séances de Gym' forme allient à la fois des exercices de Stretching et de Renforcement Musculaire. Le  Stretching découle des techniques de kinésithérapie et de danse.

Le Stretching prévient les traumatismes musculaires et articulaires, contribue à éliminer les tensions du corps, améliore la souplesse et l'amplitude de mouvement, mobilise les articulations. L'attention portée sur le corps et à la respiration peut permettre une sensation de détente et de bien-être.

Le Renforcement Musculaire permet de conserver et développer la tonicité du corps grâce à un enchaînement d'exercices faisant travailler différents groupes musculaires. 

Les bienfaits : développement du volume musculaire, meilleure endurance, renforcement des articulations et des tendons ou encore, système cardio vasculaire plus résistant.

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