Pilates
Une méthode douce, source de bien-être. Sa pratique vise à améliorer la posture en aidant le corps à retrouver ses alignements, affiner la silhouette, renforcer les muscles profonds. Le travail est lent, il permet d'être à l'écoute des sensations de son corps, de se concentrer afin de maîtriser ses mouvements.
Un des objectifs est d'amener le corps et l'esprit à ne faire qu'un, en s'attachant à respecter les huit principes fondamentaux de la méthode Pilates :
> Concentration
> Centrage
> Respiration
> Isolation
> Précision
> Fluidité
>Maîtrise du mouvement
> Fréquence
Ces cours
Gym' forme
Les séances de Gym' forme allient à la fois des exercices de Stretching et de Renforcement Musculaire. Le Stretching découle des techniques de kinésithérapie et de danse.
Le Stretching prévient les traumatismes musculaires et articulaires, contribue à éliminer les tensions du corps, améliore la souplesse et l'amplitude de mouvement, mobilise les articulations. L'attention portée sur le corps et à la respiration peut permettre une sensation de détente et de bien-être.
Le Renforcement Musculaire permet de conserver et développer la tonicité du corps grâce à un enchaînement d'exercices faisant travailler différents groupes musculaires.
Les bienfaits : développement du volume musculaire, meilleure endurance, renforcement des articulations et des tendons ou encore, système cardio vasculaire plus résistant.
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